¿Qué es el sistema circulatorio?
El sistema circulatorio, también conocido como sistema cardiovascular, se compone del corazón y los vasos sanguíneos. Actúa transportando oxígeno y otros nutrientes a todos los órganos y tejidos del cuerpo. También trabaja eliminando el dióxido de carbono y otros productos de desecho.
Tener un sistema circulatorio saludable es vital para tu salud y bienestar. Continúa leyendo a medida que profundizamos en el sistema circulatorio, su función y lo que puedes hacer para mantener saludable tu corazón y tus vasos sanguíneos.
A continuación te mostraremos un video ilustrativo para mejor comprensión:
El corazón
Es el órgano principal ubicado en el tórax que se encarga de recibir y bombear la sangre que circula por el cuerpo. Su composición es muscular y su movimiento constante, está formado por cuatro cavidades, la aurícula derecha e izquierda y el ventrículo derecho e izquierdo. La aorta y la vena cava se conectan con el corazón para cumplir con el ciclo de la sangre.
Este órgano se regula y controlar a si mismo latiendo de forma ininterrumpida para mantener el cuerpo y los tejidos oxigenados. Aunque los pulmones también se involucran en el proceso, el corazón es el encargado de emitir o impeler la sangre.
La aorta
Es la arteria principal del cuerpo humano que recoge toda la sangre que se encuentra en el corazón o circula por él para trasladarla hasta los tejidos recorriendo cada rincón del cuerpo. En los adultos desarrollados, esta arteria alcanza hasta los 2,5 cm de diámetro y se divide en aorta descendente y arco aórtico. Esta arteria da vida y origen a todas las demás arterias del cuerpo a excepción de las pulmonares y también las traslada hasta los vasos capilares para que, desde allí, suministren el oxígeno y nutrientes demandados.
En el descenso se forma el llamado arco aórtico que es donde cambia de dirección para dirigirse desde el corazón hasta el abdomen y se convierte en la aorta descendente que irriga el abdomen, el tronco, los ganglios linfáticos, el estómago y las costillas; su trabajo no termina allí porque sigue el descenso hasta los brazos y piernas para completar el ciclo circulatorio.
Vena cava superior
Para completar el sistema circulatorio, la sangre debe volver a su origen y es allí donde la vena cava comienza con su labor. Se llama superior a la extensión de la vena que recoge toda la sangre de la parte suprior del cuerpo que incluye la cabeza, cuello, brazo y tórax. Llega hasta la aurícula derecha donde deposita la sangre que traslada para que comience a ser bombeada de nuevo.
Vena cava inferior
Al igual que su par superior se encarga de recolectar toda la sangre que ya ha depositado el oxígeno y los nutrientes en el cuerpo, pero esta vez desde los órganos y extremidades inferiores. Su recorrido comienza por debajo del abdomen y la pelvis hasta las piernas y los pies. De regreso la sangre ingresa por la aurícula derecha luego de regresar desde los riñones. Sus medidas pueden variar dependiendo de donde se ubique pues su grosor puede ser de 30 milímetro o 22 milímetros, siendo más grande hacia las zonas más importantes y alejadas.
- Transporta el oxígeno que se genera en los pulmones y se inyecta en la sangre a todo el cuerpo, este oxigeno es necesario para que el tejido y las células así como los órganos funcionen adecuadamente, luego de entregar el oxígeno debe recoger el dióxido de carbono y trasladarlos de regreso a los pulmones para que sea eliminado mediante la respiración. De modo tal que el sistema circulatorio no solo lleva sangre y nutrientes sino que también elimina toxinas.
- La distribución de los nutrientes también se realiza gracias a la circulación, los nutrientes pueden hacer entrado mediante la ingesta de alimentos, multivitamínicos o simplemente producto de los procesos fisiológicos y biológicos naturales del cuerpo, la sangre recibe todo este aporte y lo distribuye según las áreas donde sean requeridos.
- En función de su labor de recoger las toxinas y propiciar su eliminación, se recolectan los desechos que emiten las células del organismo y las mueve hasta los riñones, desde allí se procesan y eliminan mediante la orina, por lo tanto, aunque el riñón no forma parte exclusiva del sistema circulatorio también cumple una función importantísima al ser recipiente de estos desechos celulares.
- Las hormonas no se producen en todo el cuerpo pero también requieren de transporte para cumplir con sus tareas, es por ello que además de llevar oxígeno y nutrientes, también traslada a las hormonas a esos lugares más inaccesibles donde si hay arterias, venas y vasos capilares.
- Proteger al cuerpo también es una tarea compartida entre el sistema inmunológico y el sistema circulatorio, pues gracias a la sangre se pueden movilizar los leucocitos y los anticuerpos que combaten cualquier bacteria, desde una herida en la piel hasta alguna infección que haya entrado por las vías respiratorias. Es el medio de transporte más efectivo y eficaz que tiene el cuerpo humano.
- Llevar una alimentación sana.
- Ejercicio diario.
- Evitar posturas prolongadas durante el día (Permanecer sentado o parado).
- Cese de hábito tabáquico.
- Usar ropa holgada para dormir por las noches.
- Evitar sobrepeso u obesidad.
¿Qué hábitos deberíamos eliminar para mantenernos sanos?
- Tabaco
- Alcohol
- Alimentos con sal en exceso
- Alimentos ricos en grasas saturadas en exceso
- Alimentos industrializados, ricos en conservantes, grasas y azúcares refinados
- Alimentos fritos
- Hacer una vida sedentaria
- Niveles muy altos de estrés
